Pranayama
Finde zu einem vitalen, achtsamen und selbstbestimmten Lebensstil
Pranayama
„Pranayama“ setzt sich zusammen aus:
Prana = Energie/ Lebensenergie und Ayama = Kontrolle
Das bedeutet, dass wir die Macht haben, unseren Atem zu kontrollieren, ihn auszudehnen und ihn zu steuern. Durch regelmäßiges praktizieren von Atemtechniken kannst du systematisch dein Leben von Frustration, Schmerzen und Anspannung befreien, während sich Fülle, Glück, Freude, Liebe und Gesundheit verstärken.
Es gibt vielfältige Techniken, die unterschiedlich wirken. Sie können entspannend, energetisierend, ausgleichend, stressabbauend, beruhigend und auch erheiternd wirken.
So helfen sie dir z.B. in einer akuten Belastungsreaktion schnell aus dieser wieder herauszukommen. Oder aber sie verhelfen dir bei „schlechter Laune“ zu einem Ansteigen deiner Energien und damit zu „guter Laune“.
Regelmäßiges Praktizieren von Atemtechniken bewirkt, dass
sich deine Lungenkapazität erhöht.
Dies ist zum einen nach Krankheiten oder auch bei bestehenden Krankheitsbildern (z.B. Asthma, Allergien, Post Covid usw.) eine wertvolle Unterstützung.
Aber auch bei sportlichen Leistungen bringt es dich zu einer höheren Leistungsfähigkeit.
du mehr Ruhe und Ausgeglichenheit erlangst.
Pranayama wirkt sich auf das vegetative Nervensystem aus.
du langfristig deinen Stresslevel senkst.
Es werden weniger Stresshormone ausgeschüttet und dadurch kommt es zu einer anhaltenden Reduzierung deines Stresslevels.
Wenn du
- angespannt, nervös oder stressbedingt kurzatmig bist
- dein Immunsystem aktivieren möchtest
- Verspannungen und Anspannungen lösen möchtest
- dir mehr Energie und Leistungsfähigkeit wünschst
- deinen Stoffwechsel anregen möchtest
- deine Konzentrationsfähigkeit verbessern möchtest
- besser schlafen willst
dann atme mit mir!
Lass dich ein auf deinen Atem. Lerne, wie du ihn leitest und damit deine Lebensenergie freisetzen kannst.
Die schnelle Hilfe
Ich zeige dir die für dich passende Technik, die dich aus der aktuellen Belastungs-Situation zurückholt, dich wieder ins Hier und Jetzt bringt und dich wieder tief durchatmen lässt.
Deine Investition in dich:
85,- Euro /60 Minuten